6 Tips para Meditar

1. Encuentra un lugar tranquilo alejado de cualquier distracción, puede ser en el exterior, en contacto con la naturaleza; o en el interior, en un lugar organizado para tal fin (Aprende como crear un lugar especial para meditar en Tips para preparar un espacio especial de meditación).

2. Elegir un momento del día en el que se tenga certeza de no ser interrumpido y en el que se pueda disfrutar con tranquilidad de la sesión, sin afanes 

3. Si se está iniciando en la práctica de la meditación, es muy útil utilizar meditaciones guiadas. Quienes tienen ya experiencia pueden usar música relajante, como la música instrumental, clásica o sonidos de la naturaleza o bien elegir el silencio absoluto. Depende de las preferencias de cada uno.

4. Elegir una posición cómoda desde el inicio; no es necesario emplear por obligación la posición de flor de loto para meditar, hay muchas posiciones, lo importante es elegir la que nos brinde comodidad por tiempo prolongado.  

5. La respiración es la clave de la meditación; inspirar y expirar de forma profunda ayuda a aquietar la mente y alcanzar más fácil un estado de relajación.

6. Es muy importante no terminar la sesión de forma repentina ni brusca. Reincorporarse de forma paulatina, prolonga los efectos de la sesión.

Texto Original: Blue Age- La Era del Despertar®. Todos los Derechos Reservados.